¿Tienes hipotiroidismo y quieres ayudar a tu tiroides a través de la alimentación?

Tu alimentación puede ser tu mejor aliada para recuperar energía y mantener tu metabolismo activo.

¡Aquí os dejamos algunos tips clave!

Alimentos que te ayudan:

✅ Yodo en equilibrio: pescados, algas, huevos.

✅ Selenio y zinc: nueces de Brasil, mariscos, semillas.

✅ Fibra + agua: combate el estreñimiento

Evita o modera:

- Soja, brócoli y coliflor crudos (pueden interferir con la tiroides).

- Gluten (si hay sensibilidad o celiaquía).

- Azúcares refinados (fatiga, peso, inflamación).

Tips extras:

-Come de forma regular y balanceada.

-Evita el café justo después de tu medicación.

- No olvides realizar ejercicio físico de forma regular : caminar, nadar , hacer bicicleta para ayudar a tu tiroides y controlar el estrés.

Consulta con nuestra nutricionista Ana Galán y no olvides tus chequeos con tu endocrino/a.

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