La sarcopenia es la pérdida de masa muscular que comienza a partir de los 30 años y se acelera en personas de edad avanzada a partir de los 60 años 🧓
Esta pérdida de masa conlleva el desarrollo de una menor fuerza muscular 📈.
Esto va a afectar a :
🔸Nuestra marcha 🚶♂️.
🔸Nuestra capacidad para subir o bajar escaleras.
🔸Mayor riesgo de caída por falta de equilibrio.
🔸Pérdida de independecia para realizar actividades de la vida diaria.
La mejor manera de prevenir la pérdida de masa muscular es realizar ejercicios de fortalecimiento de la musculatura para mejorar la marcha, el equilibrio, la autonomía para las actividades de la vida diaria.
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