Aunque el deporte tiene múltiples beneficios para nuestro salud física y mental y ayuda a prevenir muchas enfermedades, hay deportes que suponen un mayor riesgo si existe debilidad en esta musculatura.
¿Cuales son los deportes que menos perjudican a nuestro suelo pélvico?
🔸Natación : es un deporte de bajo impacto para nuestras articulaciones y por tanto, para nuestro suelo pélvico.
🔸Pilates : permite la activación de la musculatura del suelo pélvico y la práctica de la respiración diafragmática ayuda a rehabilitar el suelo pélvico.
🔸Yoga : la práctica de la respiración diafragmática es beneficiosa para evitar la hipepresión sobre nuestra musculatura del suelo pélvico.
¿Cuales son los deportes que pueden perjudicar más a nuestro suelo pélvico?
🔹Running y atletismo: es uno de los deportes que supone un impacto para nuestras articulaciones.
🔹Levantamiento de peso.
🔹 Saltos a la comba.
🔹Ciclismo: a pesar de ser un deporte de bajo impacto, la adopción de una postura incorrecta puede aumentar la presión que soporta dicha musculatura.
🔹Pádel y tenis.
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