👐Una de las mejores maneras de tratar las agujetas tras una carrera o competición es el tratamiento manual en forma de masaje deportivo descontracturante.
Mediante el masaje descontracturante, conseguiremos:
🔸Soltar posibles adherencias entre tabiques musculares.
🔸Disminuir la rigidez del músculo, y por tanto, la sensación de pesadez postcompetición. Así normalizamos el tono muscular.
🔸Favoreceremos el retorno venoso y estimularemos una mejor circulación y metabolismo del músculo para acortar tiempos de recuperación.
🔸🧊Podemos emplear también la terapia de baños de contraste con hielo o compresas frías o con baños de agua caliente y fría consecutivamente para estimular la circulación y ayudar a suavizar el dolor.
🔸Por último, no te olvides de tu rulo de masaje o foam roller después de cualquier competición.
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