7 razones más comunes por las que tienes inflamación abdominal y malas digestiones
- claramirandafisioterapia
- 24 feb
- 1 Min. de lectura
El estrés, la ansiedad y los problemas digestivos van muy relacionados .Si últimamente sientes hinchazón, pesadez o molestias digestivas, estos podrían ser los motivos:
💥 Alimentación ultraprocesada: exceso de azúcares, grasas trans y aditivos pueden alterar tu microbiota.
🥛 Intolerancias alimentarias: la lactosa, el gluten o ciertos FODMAPs pueden generar inflamación si tu cuerpo no los digiere bien.
🍽️ Comer demasiado rápido: no masticar bien hace que tragues aire y dificulta la digestión.
🍺 Exceso de alcohol y bebidas gaseosas: pueden irritar la mucosa de del estómago y causar hinchazón.
😰 Estrés y ansiedad: alteran el sistema digestivo y favorecen la inflamación.Una situación de estrés que se mantiene en el tiempo puede ser la causa de diferentes enfermedades a nivel digestivo como una gastritis así como una dispepsia no ulcerosa así como el síndrome de intestino irritable.
💧 Deshidratación y falta de fibra: un intestino lento retiene más gases y causa molestias.
🦠 Desequilibrio en la microbiota: el abuso de antibióticos, una mala dieta o el estrés pueden afectar la flora intestinal.
🔎 Si esto te pasa con frecuencia, consulta a nuestra nutricionista Ana (@anagalan_nutri).
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